Yoga Retreat „Ozean der Stille“

Eine überaus entspannende Auszeit von 3 Tagen um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und die Verbindung in den inneren Raum herzustellen, die in der Hektik des Alltags gern verloren geht. Wir wollen ein Gespür dafür entwickeln, was uns wirklich gut tut und bewusst alles Belastende gehen zu lassen. Unterschiedliche Arten der Meditation werden vermittelt um seinen individuellen Weg in die Stille für sich zu finden.
Sanfte, regenerierende Yoga Stunden mit vielen Hilfsmitteln, Pranayama und Meditation zur inneren Einkehr, leichte Qigong Übungen um neue Energie zu sammeln.
Sehr gut für Yoga-Neulinge geeignet und für alle, die die Belastungen des Alltags und das Gedankenkarussell einmal komplett loslassen möchten.

Klangschale Meditationen

 

05.06.2017 – Individuelle Anreise

17:00 bis ca. 18:20h
„Ankommen und kennenlernen im Yoga Raum“. Wir besprechen den Ablauf des Retreats und lernen uns kennen. Wir klären, was der Begriff „Stress“ auf körperlicher Ebene wirklich bedeutet und wie wir Stress vermeiden können. Warum Meditation hilft, den Alltag besser zu bewältigen und wie wir unsere persönliche Entspannungsmethode finden.
Eine sanfte erste Bewegungseinheit aus dem Hatha Yoga mit Schwerpunkt auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule entlässt alle entspannt in den Abend und in einen wohltuenden Schlaf

Abendessen im Tipken’s ab 19:30 Uhr

Hatha Yoga Meditation

06.06. und 07.06.2017

8:00 bis 9:15h Regenerierendes Yoga (Yoga Raum)
Wir starten jeweils morgens zum Erwachen und Erfrischen mit Pranayama (Arbeit mit dem Atem) in die Stunde. Die folgende Praxis, regenerierendes Yoga und  Yin Yoga,  löst in den tiefen Strukturen körperliche Verspannungen und sorgt durch die große Ruhe, mit der die asanas ausgeführt werden auch mentale und emotionale Spannungen.

Ab 9:30h Frühstück individuell

11:00 bis 12:00h bei trockenem Wetter: Outdoor Meditation (Treffen an der Rezeption)
Wir probieren unterschiedliche Meditationen (bewegt und still) in der freien Natur aus, finden Frieden tief in unserem Innern und tanken mit sanften Qigong Übungen und Balancen frische Energie.

Zeit für sich: für Spaziergänge an der gesunden, salzhaltigen Luft der Insel, eine wohltuende Anwendung im wunderschönen Spa oder bei einem guten Buch im Strandkorb am Strand. Einfach die Seele baumeln lassen und träumen.

 

17:00-17:50h Tiefenentspannung (Yoga Raum)
In den Abendsessions praktizieren wir spezielle Yogaübungen für einen guten Schlaf.

Yoga Nidra wird vorgestellt, diese Tiefenentspannung ermöglicht eine vollkommene mentale, emotionale und physische Erholung.
Yoga Nidra bedeutet „bewusster- oder dynamischer Schlaf“ und ist eine Yogatechnik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung den Zugang zu allen Ebenen unseres Bewusstseins ermöglicht. Wir werden mit der Wahrnehmung des Körpers beschäftigt. Während dieser Zeit geht es darum, dass Körper und Geist sich wieder zu einer Einheit zusammenfinden – was sie immer sind, was uns im Alltag aber immer wieder als Erfahrung verloren geht.
Yoga Nidra hat einen ganz bestimmten systematischen Ablauf, der uns von der äußeren Ebene der Wahrnehmung kontrolliert in tiefere Ebenen des Seins und von dort wieder zurück in unser Wachbewusstsein führt.

 

3-Gang Abendmenü im Tipken’s an einem Tag der Wahl ab 19:30h

Bistro Hoog Restaurant Hotel Severins Keitum

08.06.2017

8:00 bis 9:15h Regenerierendes Yoga (Yoga Raum)

Zum Abschluss der gemeinsamen Zeit praktizieren wir noch einmal sanftes Basic Hatha Yoga und es werden unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Bodyscan, Phantasiereisen und PMR vorgestellt und praktiziert.  So findet jeder zu seiner individuellen Lieblings-Entspannungsmethode.

Individuelle Abreise

Hotel Severins Keitum Yoga

Inkl. Hotelübernachtung, Frühstücksbüffet, einer individuellen Anwendung im Spa, an 2 Abenden ein 3-Gang Abendessen im Tipken’s Restaurant und alle Yogaeinheiten.
Preise je nach Zimmerkategorie ab € 999,-

Buchungen bitte über das Hotel Severins Keitum (Hier geht es zur website des Hotels) http://www.severins-sylt.de/

Sylt Yoga Abenstimmung

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