„Yoga der Elemente“ Retreat

In 4 Tagen Harmonie mit dem eigenen Körper entwickeln und mit Hilfe der indischen und chinesischen Energielehre neue Energien sammeln – der Körper wird flexibel, der Kopf frei. Wir sammeln neue Kraft und neue Gelassenheit für den Alltag.
Für alle geeignet, ob Yoga Beginner oder Fortgeschritten, die sowohl die Muskeln, wie auch das Bindegewebe trainieren möchten.

11.09.2017 Individuelle Anreise

17:00 bis ca. 18:30h
„Ankommen und kennenlernen im Yogaraum“. Wir besprechen den Ablauf des Retreats und lernen uns kennen. Einführung in die Energie-/ und Elementelehre (wie verlieren wir Energie, wie sammeln wir Neue, wie verteilt sich die Energie im Körper, Meridiane und Nadis, das Chakrensystem…) mit ersten Übungen zum Erspüren der Energieflüsse und des Atems. Eine sanfte Mobilisation, ein Ankommen im Körper und viel Hintergrundwissen für die folgenden Tage.

3 Gang Abendmenü im Tipken’s ab 19:30 Uhr

12.09. bis 14.9.2017

8:00 – 9:00h Vinyasa Yoga Flow (Yogaraum)
Wir starten mit Pranayama und mit fließenden Yoga-Sequenzen um neue  Energie für den Tag zu sammeln und die Muskeln zu trainieren. Hier werden vor allem die unteren Energiezentren aktiviert. Ein mittelsportliches wake up für Körper und Bindegewebe – hier verliert man ein paar Kalorien.

Ab 9:15h Individuell Frühstück

 

11:30h – 12:30h bei trockenem Wetter: Yoga&Cardio (Treffen an der Rezeption)
Da sich Bewegung und Atmung stark darauf auswirken, wie wir uns fühlen, fördert Yoga und Walking die emotionale Ausgeglichenheit. Darüber hinaus bringt es Deinen Kreislauf in Schwung, schenkt neue Energie und macht den Körper flexibel und stark. Fettpölsterchen schmelzen wie Eis in der Sonne und die frische Luft macht gute Laune. Damit unterstützt Du Deinen Energiefluss im Körper, baust Stress ab, stärkst das Immunsystem, regst den Stoffwechsel an (hilft beim Abnehmen), reinigt die Atemwege und noch vieles mehr…
Wir arbeiten mit QiGong Übungen zur Erhöhung des Energielevels, mit unterschiedlichen Atemtechniken, bewusstes Walken mit dem Beckenboden, Yogaübungen und Naturmeditationen.

Zeit für sich: für Spaziergänge an der gesunden, salzhaltigen Luft der Insel, eine wohltuende Anwendung im wunderschönen Spa oder bei einem guten Buch im Strandkorb am Strand. Einfach die Seele baumeln lassen und träumen.

17:00h – 17:50h Yin Yoga/ Yoga Nidra (Yogaraum)
Für den Tagesausklang arbeiten wir hier mit entspannenden und beruhigenden Yoga Techniken. Die oberen Energiezentren stehen hier im Mittelpunkt.
Im Yin Yoga arbeiten wir am Fasziengewebe, darum werden die asanas länger gehalten und mit Hilfsmitteln für die Bequemlichkeit unterstützt. Diese Art Yoga zu praktizieren, ist sehr regenerativ und meditativ und somit eine wunderbare körperliche Vorsorge gegen die alterstypische Unbeweglichkeit.
Yoga Nidra bedeutet „bewusster- oder dynamischer Schlaf“ und ist eine Yogatechnik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung den Zugang zu allen Ebenen unseres Bewusstseins ermöglicht. Mehr als ein Drittel einer jeden Yoga Nidra Stunde beschäftigt sich mit der Wahrnehmung des Körpers. Während dieser Zeit geht es darum, dass Körper und Geist sich wieder zu einer Einheit zusammenfinden – was sie immer sind, was uns im Alltag aber immer wieder als Erfahrung verloren geht.

Yoga Nidra hat einen ganz bestimmten systematischen Ablauf, der uns von der äußeren Ebene der Wahrnehmung systematisch in tiefere Ebenen des Seins und von dort wieder zurück in unser Wachbewusstsein führt.
Es wird eine vollkommene mentale, emotionale und physische Erholung erreicht.

3-Gang Abendmenü im Tipken’s an einem Tag der Wahl ab 19:30h

Hatha Yoga Ann Hintzpeter

15.09.2017

8:00 – 9:00h  Hatha Yoga   Abschlusszeremonie (Yogaraum)
Hatha ist ein Begriff aus dem Sanskrit. Die Silbe “Ha” heißt “Sonne” und “Tha” bedeutet Mond“. Hatha-Yoga steht für die Harmonisierung der beiden „Grundenergien“ in unserem System, die aktivierende, wärmende und die aufbauende, kühlende Energie. Hatha-Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die Energiehülle (Pranamaya Kosha).
So stellen wir zum Abschluss des Retreats eine komplette energetische Balance her und schaffen die individuelle Verbindung von Körper, Geist und Seele. Der Effekt: Erholt, erfrischt  und gestärkt für den Alltag.

Individuelle Abreise

Inkl. Hotelübernachtung, Frühstücksbüffet, einer individuellen Anwendung im Spa, an 2 Abenden ein 3-Gang Abendessen im Tipken’s Restaurant und alle Yogaeinheiten. Preise je nach Zimmerkategorie ab € 1.256,-

Buchungen bitte über das Hotel Severins Keitum (Hier geht es zur website des Hotels) http://www.severins-sylt.de/

Yoga Retreat "Ozean der Stille"

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